Ausreichende Mundhygiene gewährleisten - Wenn die Zähne mit kalten oder heißen Substanzen in Berührung kommen, so sollte das eigentlich kein Problem darstellen. Ist aber ein Löffel Eis oder heißer Kaffee Grund für stechende Schmerzen, dann liegt das meist an freiliegenden Zahnhälsen. Feinste Kanäle leiten alle Reize, süß oder sauer, heiß oder kalt, sofort an den Nerv im Inneren des Zahnes weiter. An freiliegenden Zahnhälsen ist oft eine nicht ausreichende Mundhygiene Schuld. Die Folge sind Bakterienablagerungen am Zahnsaum, die zu Entzündungen des Zahnfleisches führen. Zahnfleischbluten und Schwellungen sind die Folge. Hält die Entzündung über einen längeren Zeitraum an, löst sich das Gewebe vom Zahnhals und es zieht sich weiter zurück. Die sogenannte Parodontitis ist die häufigste Ursache von freiliegenden Zahnhälsen. Eine andere ist die falsche Zahnputztechnik. Wer mit viel Druck hin und her schrubbt, scheuert sich das Zahnfleisch regelrecht weg. Besser ist es, die Zahnbürste immer von Rot nach Weiß anzusetzen, also vom Zahnfleisch zu den Zähnen. Ein Druck von 100 bis 150 Gramm ist ausreichend. Eine weiche bis mittelharte Zahnbürste eignet sich am Besten zur täglichen Pflege. Die Zwischenräume einmal täglich mit Zahnseide oder einem Interdentalbürstchen reinigen. Und: Die Zahnpasta sollte Fluorid enthalten, das stärkt die Zähne. Bei den ersten Anzeichen von freiliegenden Zahnhälsen ist ein Gang zum Zahnarzt unumgänglich. Nur er kann die genaue Ursache klären und beseitigen. Sind bereits größere Defekte vorhanden, wendet der Zahnarzt Kunststofffüllungen oder Lacke an, um die betreffenden Stellen dauerhaft zu versiegeln.